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辛い失恋をトラウマにしないために別れた直後に行う3ステップ

   

恋が終わるのは辛いですよね。
思いを引きずったままだと、失恋がトラウマになってしまうこともあります。

そうなると、次の恋のチャンスも遠ざかってしまうのです。
上手に傷口を塞ぐことで、トラウマを回避して行きましょう。

吐き出す

まず始めに行うのは、辛い気持ちを吐き出してしまうこと。
誰かに話を聞いてもらうのが一番のオススメです。

失恋直後はそばに誰かいてくれることが何よりの安心材料になります。
仲の良い友達や兄弟など、気の置けない人だとより心強いですね。

ただし、ガンガン励ましてくるような人は避けた方が無難。
逆に傷口が広がってしまう可能性があります。
もし心を許せる知り合いがいない場合は、個人的な日記に書き綴っても良いでしょう。

泣く

とにかく思い切り泣きましょう。
二人の楽しかった思い出。
別れ際の辛かった出来事。

考えるだけできっと涙は出てくると思います。
しかし辛すぎて逆に泣けない・・・という場合もありますよね。

そんな時は感動する映画などを見て、無理矢理にでも涙を流してしまうのです。
涙はストレスを排出してくれるもの。
たくさん流して、心をからっぽにしてしまいましょう。

感謝する

充分悲しみを吐き出したら、キッパリと気持ちを方向転換。
恨みから感謝へ、感情のシフトチェンジをするのです。

彼に出会えたこと。
心が痛むほど恋が出来たこと。
そんな奇跡が自分の身に起きたことを感謝します。

プラスの感情を持つことで、彼への未練から解き放たれるでしょう。
失恋の傷は綺麗に縫合され、あとは癒えるのを待つばかりの段階に入ります。

おわりに

失恋はとても辛いもの。
でもキチンと恋を弔えば、それが自分の経験値を上げてくれるのです。



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 -失恋

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